12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal. Banyaknya makanan instant yang dijual dipasaran tentu memudahkan dan mempercepat kinerja manusia pada umumnya, tapi tahukah anda ada berapa banyak kandungan kimia yang terkandung dalam makanan instant tersebut, jika di konsumsi dalam waktu lama akan memberikan efek pada organ dalam tubuh manusia. Dan yang menjadi target utama adalah lambung dan ginjal. Untuk mempersingkat waktu saya disini hanya akan membahas tentang ginjal saja.

Memakan dan meminum terlalu sering membuat bebab ginjal menjadi sangat berat ketika menerima zat kimia ini lewat darah untuk disaring. Bayangkan jika kita memaksa ginjal untuk terus-menerus bekerja dengan sangat keras menghilangkan bahan kimia dalam tubuh, ginjal pun bisa rusak bahkan terjadi gagal ginjal. Oleh karena itu saya akan mengenalkan 12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, agar pola makan instant kita bisa berimbang dan ginjal pun tetap sehat.

Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung gizi, vitamin dan kandungan antioksidan. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan sehat berikut ini akan mengurangi resiko kita terkenan kerusakan ginjal permanen.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Sayur kubis

Menurut penelitian kubis mengandung banyak zat phytochemical, yaitu sebuah senyawa kimia yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh manusia. Phytochemical sendiri mampu mencegah penyakit kanker pada manusia. jadi sering memakan kubis adalah solusi sehat menjaga ginjal anda.

Konsumsi kembang kol

Kembang kol yang enak jika dicampur dengan sup dan dibikin tongseng ini ternyata mengandung senyawa-senyawa yang bagus bagi tubuh seperti indoles, glucosinulates, tiosana dan vitamin C, beberapa senyawa tersebut membantu hati mentralisir racun dalam tubuh manusia. Nah tentu jika darah bersih maka kinerja ginjal pun tidak terlalu berat.

Bawang putih

salah satu bumbu penyedap makanan ini, bawang putih juga mengandung garam alami, so jika anda memiliki kendala pada ginjal anda, kurangi konsumsi garam langsung dan gunakan kandungan asin dari bawang putih berikut ini.

Cranberries

Jika banyak yang belum tahu nih, selain enak dan bergizi, buah cranberries ini ternyata mampu melindungi kandung kemih dari infeksi bakteri, secara tidak langsung khasiat ini juga berfungsi pada ginjal kita, yaitu membersihkan metabolisme yang menumpuk didalam ginjal. Cukup anda konsumsi juz cranberries untuk mendapatkan kandungan alaminya.

Nomor 5 dari 12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal adalah Buah apel

Apel dari dulu dikenal dengan kandungannya sebagai antioksidan apalagi jika kita makan bersama dengan kulitnya, selain ini itu apel juga membantu manusia mengatasi sembelit karena tingginya serat pada apel. Selain itu kandungan anti inflamasi nya dapat menyehatkan ginjal, so ayok lebih sering konsumsi apel biar ginjal kita senantiasa sehat.

Buah strowberry

Buah yang memiliki bentuk lucu dan rasa manis asam ini sangat digemari orang - orang. Selain nikmat strwoberry memiliki kandungan antochyanin dan ellagitannins. Kedua senyawa ini memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi sehingga sangat bagus bagi pencegahan kanker dan juga memberi efek sehat bagi ginjal kita.

Paprika merah

Sayur ini nikmat dimasak dengan berbagai cara dan juga meiliki manfaat yang bagus untuk diet sehat ginjal anda, karena adanya kandungan vitamin, C, A dan B6 dan serat. Serta anti oksidan yang juga melindungi ginjal kita.

Buah Anggur merah

Flavonoid adalah zat pewarna pada anggur merah ini memiliki khasiat untuk mencegah oksidasi dan melencarkan darah, sehingga kinerja ginjal oun iku teringankan.

Putih telur

Telur terkenal dengan kandungan protein yang cukup tinggi dan juga ditambah dengan asam amino esential. Ditambah dengan zat fosfor yang ternyata baik untuk kesehatan ginjal manusia.

Bawang merah

Setelah tadi kita mengakui keunggulan bawang putih, sekarang Bawang merah juga tak mau kalah memberikan kandungan hebatnya menjaga kesehatan ginjal kita. Kandungan flavonoid, quercetin dan kromium membantu kita untuk melaksanakan diet sehat.

Ikan Salmon

kandungan sodium, kalium, dan fosfor pada ikan salmon membantu memerangi beberapa penyakit dalam pada manusia termasuk ginjal kita.

Minyak zaitun

Minyak yang satu ini terkenal untuk mempercantik kulit manusia bukan, ternyata disamping itu, minyak zaitun juga bisa kita gunakan sebagai campuran makanan, karenan kandungan anti-inflamasi yang dimilikinya membantu ginjal bekerja lebih baik.

Itulah 12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal kita, udah dikupas abis, pengen ginjal kita sehat kan? Segera konsumsi makanan-makanan diatas, gak harus setiap hari kok. Yang penting sering aja. Sekian dari saya, terima kasih. Baca juga manfaat tidur tanpa bantal.